Genau vor einem Jahr habe ich meine erste To-Want Liste geschrieben und die Keller-Aufräumaktion, die schon lange wartete, wurde als erstes in Angriff genommen. Etwas zu wollen und zu wissen wofür man das möchte, ist sehr motivierend. Einige Dinge warten immer noch darauf endlich erledigt zu werden und viele Dinge möchte ich einfach tun und erleben. Darum soll es in dieser Liste gehen.
Meine 3 wichtigsten Ziele bis zum 31.12.2024
- 6000 gefahrene Rennrad-Kilometer (in 2023 waren es 5008 km insgesamt).
- Drei Expertenbeiträge in der Kategorie Gesundheitsförderung.
- Dinge stressfrei erledigen, dafür denke ich: Better done, than perfect.
Für die Gesundheit und mein Wohlbefinden
- Schlaf ist so wichtig, deshalb: Licht aus spätestens um 22:45 Uhr.
- 2x/Woche Krafttraining. 1x mit meiner lieben Freundin Katja.
- Ich bereite 3x/Woche ein gesundes Mittagessen vor.
- Ich meditiere und halte das in meinem Gewohnheitstracker Kalender mit einer schönen Farbe fest.
- Ich bereite weiterhin jeden Abend das Frühstücksmüsli vor.
- Ich fahre 3x/Woche Rennrad oder Indoor Cycling (Ziel Nr.1).
- Ich trainiere jeden Tag meine Handkraft an der Klimmzugstange und bin gespannt, ob ich jemals einen Klimmzug schaffen werde – don`t brake the chain!!!
- Ich lese das Buch „22 Bahnen“ von Caroline Wahl im Oktober.
- Und das Buch „Besser allein, als in schlechter Gesellschaft“ von Adriana Altaras im November und Dezember.
- Ich bin jeden Tag dankbar, dass wir genug zu essen haben, ein Dach über dem Kopf vorhanden ist und wir die vielen Möglichkeiten zum Lernen und gesund bleiben nutzen können.
- Ich gehe bewusst, wie letztes Jahr, durch die Rauhnächte mit Meditationen von Eva-Maria Zurhorst.
Aktivitäten
- Ich setze mich in ein Flugzeug und fliege nach Barcelona. Mutig durch die Angst.
- Ich registriere mich am 23.10.2024 um 19 Uhr für einen Startplatz der 60. Vättern-Rundfahrt am 14. Juni 2025. Einmal um den See = 315 km.
- Ich gehe 6 x ins Kino.
- Ich sortiere die Fotos der Jahre 2022-2024 auf meinem PC (Ziel 3)
- Ich mache ein Fotobuch der Jahre 2022, 2023 und 2024 mit unseren schönen Radfahrerlebnissen (Ziel 3)
- Ich entwerfe die weihnachtlichen Fotokalender für die Mütter schon in der ersten Dezemberwoche.
- Ich telefoniere mit meiner Freundin Sabine in Oberstdorf.
- Entweder kommt endlich der Fensterputzer oder ich mache das selbst.
- Ich treffe meine Freundin Carola zum Mittagessen.
- Wir laden Freunde zum herbstlichen Abendessen ein.
- Wir feiern den 90. Geburtstag meiner lieben Schwiegermutter.
Lernen und Schreiben
- Wenn ich Glück habe, dann rutsche ich von der Warteliste in einen Fortbildungskurs zum Thema Training an Geräten.
- Ich arbeite den Kurs Blog Boom (SEO) von The Content Society von Judith Peters durch.
- Ebenfalls den Kurs Newsbetter.
- Ich schreibe 3 Expertenbeiträge zu den Themen Selbstständigkeit im Alter erhalten, Muskelkraft und die Macht der kleinen Gewohnheiten (Ziel Nr.2)
- Ich arbeite das Buch Nährstoff-Therapie, Der Praxisleitfaden von Dr. Helena Orfanos-Boeckel weiter durch.
Rund ums Haus
- Wir sammeln wieder schöne Dinge zusammen für den Adventsbasar der EMA Kirchengemeinde in Berlin-Zehlendorf. Das ist unsere jährliche Spendenaktion.
- Wir liebäugeln mit einem neuen Tisch…wobei mir der alte ans Herz gewachsen ist.
- Ich sortiere täglich einen Gegenstand aus.
- Wir machen uns mit dem Gedanken an eine Küchenplanung vertraut.
- Im Wohnzimmer entleere ich komplett die 6 Schubladen und es bleibt was wichtig ist.
- Die Terrasse wird winterfest gemacht.
- Wir hängen etwas Neues an die Wohnzimmerwand.
Das ist meine To-Want Liste bis zum Jahresende. Ich wünsche allen mit solch einer Liste Energie und Freude und viel Umsetzungskraft in den kommenden Wochen. Die Liste drucke ich mir aus, damit nicht in Vergessenheit gerät, was ich mir für die nächsten 12 Wochen vorgenommen habe.